Massage đá nóng là gì? Lợi ích và những lưu ý khi massage bằng đá nóng

Massage là một từ không mấy xa lạ với tất cả mọi người hiện nay. Ai cũng biết đến đây là phương pháp xoa bóp cơ thể để thư giãn và lấy lại sức dẻo dai, tinh thần khoan khoái cho con người sau thời gian hoạt động mệt mỏi. Có rất nhiều phương pháp massage được phát triển hiện nay, và massage đá nóng là một trong những phương pháp được nhiều người ưa chuộng. Vậy massage đá nóng là gì? Lợi ích và những lưu ý khi massage bằng đá nóng là gì? Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây của Công Decor để hiểu hơn về phương pháp massage đá nóng này.

Massage đá nóng là gì?

Massage đá nóng là hình thức trị liệu xoa bóp, thư giãn cơ thể bằng đá nóng, nhiệt độ của đá sẽ tác dụng đến từng tế bào của cơ thể, đem đến sự thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và giúp giảm đau nhức xương khớp.

Người ta tiến hành massage đá nóng bằng cách đặt những viên đá nóng ở nhiệt độ thích hợp có bề mặt phẳng, mịn lên từng bộ phận của cơ thể như: bụng, ngực, khuôn mặt, lòng bàn tay, dọc theo cột sống lưng và các bắp chân, bắp tay,…

Đá được sử dụng trong liệu trình massage này là đá bazan, có nguồn gốc từ núi lửa đã ngưng hoạt động. Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Y New Hampshire, đá nóng massage sẽ được khử trùng và làm nóng ở nhiệt độ từ 130 độ đến 145 độ, sau đó, dùng để massage lên cơ thể con người.

Nguyên lý hoạt động của phương thức trị liệu này chính là dựa vào tác dụng nhiệt từ đá, để làm co giãn các mao mạch tế bào và mao mạch máu, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu được tốt hơn. Đồng thời, nhân viên spa hoặc nhà trị liệu sẽ kết hợp đá lạnh trong lúc massage đá nóng để làm dịu đi những mạch máu bị căng do giãn nở vì nhiệt độ cao.

Phương pháp massage bằng đá nóng được ghi chép lại có nguồn gốc từ Trung Quốc cách đây hơn 2000 năm về trước. Sau đó, được phổ biến rộng rãi ở nhiều nền văn hóa và quốc gia khác nhau như Ai Cập, Ấn Độ, châu Phi và cả châu Mỹ,..

Những lợi ích thiết thực từ massage đá nóng

Chắc chắn lợi ích của việc đi massage trị liệu chính là sự thư giãn sâu cho cơ thể, bên cạnh đó phương pháp massage bằng đá nóng còn đem đến những lợi ích tuyệt vời khác như sau:

Lưu thông tuần hoàn máu

Như đã phân tích từ tác dụng nhiệt ở phía trên, massage đá nóng giúp các mao mạch máu dưới da được giãn nở, từ đó thúc đẩy quá trình đưa máu đến tim, giảm áp lực lên tim. Từ đó giúp cho tuần hoàn máu đến tim và từ tim đến não được thông suốt, giúp con người cảm thấy thư thái, nhẹ nhõm và dễ ngủ hơn, đồng thời khắc phục được triệu chứng tiền đình, đau đầu do thiếu máu lên não.

Giảm đau nhức các cơ

Khi nhận tác dụng nhiệt tỏa ra từ đá nóng, các huyết sẽ được lưu thông và bạn sẽ giảm chứng đau nhức cơ thường gặp. Bạn có thể kết hợp liệu trình đá nóng và lạnh để cải thiện tốt hơn tình trạng này.

Giảm căng thẳng và cân bằng cơ thể

Theo kết quả nghiên cứu của hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMATA), phương pháp massage đá nóng có thể giảm đáng kể chứng căng thẳng và lo âu.

Những áp lực của cuộc sống đè nặng lên sức khỏe tinh thần của con người, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Chính vì vậy, sự thư giãn sâu, thả lỏng cơ thể, tập trung để gác lại những mệt mỏi, phiền muộn là những điều đưa cơ thể về trạng thái cân bằng hiệu quả.

Năm 1997, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Y khoa Miami đã sử dụng phương pháp massage đá nóng tại chỗ cho một nhóm trong 15 phút. Sau đó, ông tiến hành so sánh kết quả chỉ số huyết áp trước và sau khi massage, kết quả cho thấy chỉ số huyết áp trở về mức ổn định hơn so với chỉ số ban đầu.

Ông tiếp tục tiến hành phương pháp này trong vòng 5 tuần liên tiếp. Cuối cùng, nhóm này đã giảm đáng kể triệu chứng lo lắng, căng thẳng và huyết áp tăng so với thời gian đầu.

Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn

Mất ngủ kèm theo cách biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, đau nhức toàn thân,… là triệu chứng của tình trạng tuần hoàn máu kém, thiếu máu lên não. Khi massage đá nóng, nhiệt độ ấm của đá sẽ truyền đến cơ thể, giúp giải phóng các huyệt đạo ứ đọng, tắc nghẽn trong quá trình lưu thông. Từ đó, giúp máu lên não được đều đặn hơn, bạn sẽ cảm thấy thư thái và dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu.

Giúp cho làn da được khỏe mạnh

Nhiệt độ nóng của đá giúp loại bỏ độc tố trên da thông qua tuyến mồ hôi. Không chỉ điều trị được bệnh lý liên quan đến sức khỏe, massage đá nóng còn cải thiện tình trạng bít tắc lỗ chân lông trên da, giúp làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Những lưu ý quan trọng khi massage đá nóng

Phương pháp massage đá nóng có rất nhiều những lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp với phương pháp này. Một số trường hợp mà các bác sĩ khuyên nên không thực hiện massage bằng đá nóng, như sau:

Có vết bỏng hoặc vết thương hở trên da

Bất cứ ai bị chấn thương hoặc đang có những tổn thương trên da nên tránh massage bằng đá nóng cho đến khi vết thương đã được lành hẳn. Các vết bầm tím, vết cắn hoặc xước da, cháy hoặc giãn tĩnh mạch sẽ tăng nguy cơ lây nhiễm các vi khuẩn từ dầu massage hoặc đá, nghiêm trọng hơn sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương da.

Những người bị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến thần kinh và mạch máu ở ngón tay và ngón chân. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể mất đi cảm giác ở tay và chân khiến họ không cảm thấy đau rát nếu có tổn thương, ví dụ như bỏng do đá quá nóng. Khi massage họ có thể không biết tình trạng của mình để báo lại cho nhân viên massage. Đồng thời vùng da ở chân và tay của họ bị căng giãn khá mỏng nên càng có nguy cơ bị tổn thương do đá nóng. Vì vậy với những người bị bệnh tiểu đường họ không nên làm massage đá nóng, đặc biệt ở vùng chân và tay.

Người có tiền sử cục máu đông

Những cục máu đông khiến cho việc giãn mao mạch máu đột ngột trở nên nguy hiểm với con người vì có nguy cơ làm vỡ thành mạch máu, ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến tính mạng của con người. Vì vậy những người có tiền sử cục máu đông không nên tham gia trị liệu bằng massage đá nóng.

Phụ nữ đang mang thai

Những tác dụng lực từ nhân viên massage sẽ không tốt cho em bé trong bụng, vì vậy nếu phụ nữ đang mang thai cần được massage thì hãy chỉ dùng đá nóng hoặc yêu cầu nhân viên trị liệu massage hết sức nhẹ nhàng.

Người vừa qua phẫu thuật trong 6 tuần

Những vết thương hay vết khâu sẽ bị ảnh hưởng nếu như chúng ta thực hiện massage đá nóng lên chúng. Vì vậy tuyệt đối không nên đi massage dưới bất kỳ hình thức nào khi bạn vừa trải qua phẫu thuật trong vòng 6 tuần đầu.

Người bị gãy xương hoặc loãng xương nghiêm trọng

Người mắc bệnh rối loạn chảy máu hoặc đang uống thuốc loãng máu

Người mắc bệnh tim mạch

Bệnh tim có thể gây sưng hoặc các vấn đề khác đối với tĩnh mạch hoặc động mạch ở chân. Cả hai điều này đều có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc massage.

Nếu muốn thực hiện phương pháp massage đá nóng một cách an toàn, hiệu quả, chúng tôi khuyên bạn không nên tự thực hiện ở nhà, mà hãy đến những cơ sở spa hoặc massage trị liệu uy tín để được tư vấn và thực hiện đúng các bước.

Hy vọng bài viết trên đây của chúng tôi đã đem đến cho bạn những thông tin hữu ích!

Chúc bạn đọc luôn mạnh khỏe và thành công.